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Un projet porteur de vie... Sens de nos actions !

 

 

 

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Quelle que soit la chose que vous pouvez faire ou que vous rêver de faire, faites-la.L'audace a du génie, de la puissance et de la magie.Commencez dès maintenant.Goethe

Pour les formations institutionnelles cliquer.

Note : Nous avons un bureau privé pour des démarches individuelles d'orientation et de psychothérapie. 
Nous nous déplaçons partout dans la francophonie pour les formations pour les accompagnateurs en entretien motivationnel, en communication non violente et consciente pour les équipes, formations pour intervenir avec les personnalités dites difficiles et autres formations sur mesure. 

Pour information : 418-730-5966

 

Date Formation Lieu Pour inscription

2018

Dates pour le programme

Les mardis

6, 13, 20, 27 janvier 2018,

les 13, 20, 27 février 2018

et le 3 avril 2018 de

15 :00 à 17 :30

Méditation pleine conscience

Programme de 8 semaines début 2018

 Stress ? Anxiété ? Insomnies ?

Perfectionnisme ? Colères ? Ruminations ? État de déprime récurrent ?

Programme d'entraînement à la pleine conscience ("mindfulness") : une méthode de gestion des ruminations, des émotions et pour son bien-être physique et mental.

Démarche basée sur le (MBCT) Mindfulness-Based Cognitive Therapy

 

Programme de 8 semaines sur la méditation pleine conscience

méditation2017v2


Comment fonctionne le « mindfulness » ?

 La pratique de la « pleine conscience » permet de se dégager des automatismes psychologiques (réactions automatiques) qui amplifient la détresse psychologique. Elle apprend à observer avec attention, curiosité et bienveillance les sensations, émotions, pensées et tendances à l’action comme des phénomènes transitoires et à les accepter tels quels plutôt que d’y réagir par des automatismes (fuite, distraction, frustration, résignation, compensation …). Cette attitude permet de réguler la détresse psychologique et d’agir de manière congruente avec ses valeurs.

 

Qu’est-ce que la « pleine conscience » (« mindfulness ») ?

C’est une méthode de gestion des émotions inadéquates par l’observation et l’acceptation de son expérience vécue (sensations, émotions, pensées, tendances à l’action).

  • Elle éveille la curiosité et la bienveillance pour son expérience.
  • Elle développe la capacité d’attention et de concentration.
  • Elle est source de sérénité : elle apprend à vivre le moment présent.
  • Elle permet de se (re)découvrir et de (re)découvrir les autres.
  • Elle invite à prendre davantage soin de soi et des autres.
 Indications de la « pleine conscience »
  • Prévention de rechutes dépressives
  • Gestion du stress, de l’anxiété chronique, de l’insomnie
  • Gestion de l’impulsivité (accès de colère, crises de boulimie)
  • Gestion de la douleur chronique
  • Gestion de la détresse face à la maladie chronique
  • Amélioration du perfectionnisme excessif
  • Développement de l’attention, la présence à soi et aux autres

Lieu des séances d’information et de la démarche

Le Rayonnement de l’Est au 431 des Artisans, local 201, Rimouski

Rimouski

 

Séances d'Information

Les mardis 28 novembre 2017, 12 décembre 2017 et le 16 janvier 2018

De 19 :30 à 20 :00

418-730-5966
 
 
Vous devez réserver votre place pour assister aux séances d'information au:
 
418-730-5966
Cette adresse courriel est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Pour plus d'information concernant le programme

Programme pleine conscience basée sur le MBCT

 

Date Formation Lieu Pour inscription

Formation en continue

ville de Rimouski

NIVEAU I

Formation en communication non violente ou consciente (CNV) et bienveillante de Marshall Rosenberg


« Toute critique, tout jugement à l'égard d'autrui (ou envers soi) n'est que l'expression tragique d'un besoin non satisfait »  Fondateur du CNVC Marshall B. Rosenberg, PhD M

Groupe Ancora en association avec Michel Huard gestionnaire, et Marie-Claire Roy, enseignante, tous deux spécialistes en communication bienveillante et non violente avec Mario Lévesque, pc.o., sychothérapeute, OPQ, formateur en communication, médiateur vous offre un atelier sur cette approche.

Pour individus, couples, parents, travailleurs, intervenants

• Vous vous interrogez à savoir comment mettre de la clarté en vous et être à l’écoute de vos besoins;
• Vous voulez vous sortir des pièges répétitifs dans vos communications;
• Venez apprendre à vous dire sans fausse gentillesse avec authenticité et bienveillance.

La communication non violente est une démarche concrète qui permet d’aborder et de résoudre des situations complexes en favorisant la synergie entre les individus et la cohérence dans l’action. Pour y arriver, la CNV nous invite à une expression authentique de soi et à une écoute empathique de l’autre, et propose un processus très simple dans son principe en même temps que complexe et puissant pour améliorer radicalement nos communications.

Lors de cet atelier de deux jours nous verrons et expérimenterons :
• Intégrer les 2 éléments clés en CNV :
o L’intention et l’attention;
• Expérimenter les 3 mouvements en CNV :
o L’auto-empathie, authenticité et l’empathie;
• Identifier le J.I.C.R.E.R. et les transformer :
o Jugement, interprétation...
• Apprendre ses 4 étapes :
o Observer une situation sans juger, évaluer ou interpréter;
o Identifier les sentiments qu’inspire la situation;
o Identifier les besoins qui sont à l’origine des sentiments;
o Demander clairement ce qui pourrait contribuer à satisfaire les besoins;
• Sortir de ses pièges favoris (stratégies) et répétitions en communication.

 • L’animateur a réussi à me faire prendre conscience de ma communication, c’est comme de déprogrammer et me programmer. Ce groupe sont très solides dans leur contenu, ils connaissent leur matière. MG, enseignante, Moncton, NB

 

 

 

Rimouski

 

Information et réservation avant la session

 

418-730-5966
 
 

 
 

     

Date Formation Lieu Pour inscription

Sur demande

NIVEAU II

Formation en communication non violente ou consciente (CNV) et bienveillante de Marshall Rosenberg

«Le philosophe chinois Tchouang-Tseu a déclaré que la véritable empathie exige que nousécoutons avec tout l'être: l'écoute qui est seulement dans les oreilles est une chose. L'écoute de la compréhension est une autre. Mais l'écoute de l'esprit ne se limite pas à une seule faculté, à l'oreille ou à l'esprit. Par conséquent, il exige le vide de toutes les facultés. Et lorsque les facultés sont vides, tout notre être écoute. Il y a donc une connexion directe de ce qui est juste là devant vous, qui ne peut jamais être entendu avec l'oreille ou compris avec l'esprit. »- Marshall Rosenberg

Pour individus, couples, parents, travailleurs, intervenants

Pour le niveau II, nous irons plus loin dans la conscience et dans la clarté dans l'expression de ce que nous sommes et voulons être dans nos relations et dans ce monde.

 Nous verrons :

  • Écouter silencieusement : où va mon intention et mon attention?
  • Revoir l'autoempathie, empathie et l'authenticité;
  • Apprendre à prioriser ses besoins et les harmoniser/unifier lorsqu'ils semblent en oppositions;
  • Revoir l'importance de la demande dans ce continuum et que lorsque deux demandes qui se rencontrent;
  • Explorer la colère.  Ce qu'il y a derrière et comment demeurer connecter à soi et à l'autre.  S'il y a conflit entre les stratégies... il n'y a pas de conflit entre les besoins;
  • Que faire lorsque nous recevons un message difficile à recevoir ou bien à dire;
  • Revoir les déconnecteurs (les plus récurants );
  • Remplacer les "il faut que, je dois" par je tiens vraiment à ... car...;
  • Apprendre à se pardonner, regret...;
  • Conformité, confrontation et complicité (avec nos enfants et ses pairs);
  • Recevoir un "non"... quand on dit non , on dit oui a quoi?;
  • Ce qui me donne de l'élan et m'épuise;
  • Se donner de la gratitude pour se reconnaître.

Rimouski et partout dans la francophonie

Information et réservation avant la session

 

418-730-5966
 
 

 

Date Formation Lieu Pour inscription
Sur demande....

Couples heureux...Mission possible

Les ingrédients des amoureux qui tiennent bon !

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 Conférence sur le couple et l'amour dans le temps

 "Soirée enrichissante, éclairant, motivante qui profitera certainement à notre vie de couple"

R.O. 2015

  • Vous interrogez-vous sur comment faire durer votre amour, votre relation de couple ?
  • Votre relation s’effrite, comment lui donner un second souffle ?
  • Vous êtes célibataire et essoufflé de toujours recommencer ?

Nous verrons

  • Les 6 stades de la vie du couple
  • Les 5 éléments clignotants vous informant que votre couple est à très grand risque
  • Les 4 styles d’attachement
  • Les 3 ingrédients éprouvés pour la recette de l’amour dans le temps et les 5 langages de l’amour
  • Retomber en amour et en désir, oui, oui c’est possible... Les découvertes des neurosciences

"Soirée enrichissante, éclairant, motivante qui profitera certainement à notre vie de couple" RO-2015

Différentes villes au Québec

Information et réservation avant la conférence

418-730-5966